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1/4 将土豆、红萝卜切丁放入水中煮熟后捞出，加入青椒丁、腌渍橄榄，加美乃滋拌匀
2/4 将处理好的乌贼入沸水焯下捞出
3/4 将部分沙拉填入乌贼腹中
4/4 在锅中放入油、酱油、罗勒叶等调料后放入乌贼，加水略煮后捞出，装盘即可食用
不喜欢罗勒味道的朋友可以不用放。腌渍橄榄是重点，很提味
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