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黑米，黑芝麻，黑豆，具有黑色素可乌发，红枣可养颜，黑米还可以减少便秘作用。
1/4 黑米，黑豆先分别用清洗浸泡
2/4 核桃，超市有
3/4 红枣
4/4 把三黑洗清放入锅中加入红枣，核桃，水份不宜过多。
黑米必须浸泡（把毒素去掉）上面我是两人的份，大家可看情况，煮至粘糊状态DONE
15分钟
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