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百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红润，美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用，妇女胃虚不欲饮食，腰痛脚弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效。
15分钟
甜味
初级
其他
煮
其他
1/6 干的莲子和百合泡3一4小时，百合手捏即粉即可。如不喜苦味可将莲子芯去除
2/6 开水泡枸杞二十分钟
3/6 去掉枸杞，汤进冰箱冻上
4/6 锅中倒一碗水，放入莲子、百合、冰糖。煮5分钟关火，冷凉
5/6 可根据个人喜爱好蜂蜜或枸杞水冰块
6/6 爱吃枸杞者，可把泡好的放入
