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海鱼营养价值高，婴幼儿吃了可以有效补钙，促进身体发育，长高又明目，8个月以上对鳕鱼不过敏的宝宝，一岁以内建议不加食盐等调味料
32分钟
家常味
初级
其他
炒
其他
1/8 鳕鱼切块，加食盐、柠檬汁、胡椒等调味料腌制
2/8 西红柿去皮、切碎
3/8 蔬菜丁焯水
4/8 鳕鱼裹一层生粉（一半淀粉一半面粉），煎鳕鱼
5/8 炒西红柿，可以加一些食盐、白糖、水和番茄酱，熬成浓浓的西红柿汤汁
6/8 放入鳕鱼块，炖一会入味，收汁装盘
7/8 做饭团
8/8 开动啦
