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此粥含多种膳食纤维素，人体所需的矿物质等有益成份，且0脂肪易耐饱，非常适合想*的人及便秘者，老年人
25分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/9 各种米各放一小抓，我做的是两人份所以少一些，可拿小筒量，综合一筒可以3个人吃，两筒5个人，根据饭量自己掌握吧
2/9 淘洗干净，也不要太用力搓，轻洗几遍即可，别太用力把营养物质搓掉了
3/9 洗好后放水，盖上锅盖开火煮
4/9 我只放了总约半筒米，水量如图所示，可根据自己情况定，煮的中途是可以加水的
5/9 煮到如图中有小泡白沫时，用勺子搅拌一下防粘锅，不可省哟！
6/9 隐约有香气啦~
7/9 煮开后撇去浮末，再搅拌一下，中火煮20分钟左右再小火慢煮10分钟。(煮开后不用再盖锅盖了！)
8/9 不一会，香喷喷的养胃粥就出锅了！盛上吃一口吧~哈哈(胃消化不好的同志不要多吃哦，因为糙米是有点难消化的，但最好喝些米汤，所有精华都在米汤里了，是最养人的！)
9/9 可以配点小菜哦
刚开始大火，沸腾后中火，最后小火，记得搅拌那么一两下
