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土豆性平，是低热能、多维生素和微量元素的食物 是理想的减肥食品 胡萝卜性平，富含丰富的营养价值 所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍 今天跟大家分享一款简单无油，健康好吃的素咖喱饭，只要简单的调味 再煮一煮 保证你没下过厨都能掌握！ 伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭 谁说减肥不能有滋有味的吃~
25分钟
家常味
初级
其他
其他
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1/15 准备材料
2/15 米洗净
3/15 放入水
4/15 土豆 胡萝卜切丁 洋葱随意切碎
5/15 锅内倒入一锅底水
6/15 放入鸡精
7/15 放入盐
8/15 放入咖喱粉
9/15 放入土豆
10/15 放入胡萝卜
11/15 放入洋葱
12/15 小火煮熟，留点汁拌饭
13/15 米饭放入碗中，倒扣在盘子上
14/15 将煮好的咖喱倒在米饭上
15/15 金黄的色泽 软糯的土豆 带着丝丝甜甜的胡萝卜伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭
谁说减肥不能有滋有味的吃！
我没有用咖喱块，市售咖喱块油脂、含盐量过高，且使用多种添加物
减肥也不能完全不吃粮食哦，若是身体缺乏能量，可能会将构成肌肉的蛋白质分解为糖分以获取能量，如此一来肌肉流失将导致基础代谢率也跟着下降，得不偿失
有条件的话，加一些杂粮替换部分大米，做成糙米饭会更健康~
