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山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰、平喘等感化，能改善冠状动脉及微轮回血流，可*等。 山药还有意想不到的美容功效，这是因为它含有植物女性荷尔蒙的成分，能防止肌肤老化，让毛孔、皮肤细嫩。
15分钟
酸甜
初级
其他
蒸
其他
1/6 山药去皮，必须戴手套，否则你的手就会很痛苦哦。
2/6 上火蒸15分钟至熟透。
3/6 酸奶和山药用料理机打成泥，酸奶留出一点，不要全倒进去，否则山药泥稀了就出不了形状了。
4/6 山药酸奶泥很厚重的泥才会有漂亮的纹路。
5/6 找个漂亮的盘子，用深色盘子搭配，拍照会更漂亮哦。
6/6 很细腻的山药酸奶泥。
