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这道融合了多种菇类,营养价值高的炖饭料理,做法简单,吃上一口保证赞不绝口,低卡珍珠米替代一半白米,热量减少35%。 ~微卡料理1 人份热量只有232Kcal哦!
1/4 将米洗净沥干水分,加入1/2杯水,浸泡备用。
2/4 将洋葱剥皮切成条状,各种菇类切成片状,红萝卜切成丁状。
3/4 大蒜以1匙油炒软。
4/4 加入低卡珍珠米、生米、水3杯,再将切好的菇、洋葱、红萝卜丁铺上,加入酱油、调味米酒,一起以定温电锅炖煮即可。