牛肉鲜鱿筒

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  1/8 鱿鱼洗净去掉内脏和透明骨质，去掉牙和眼清洗干净，鱿鱼保持圆筒状。

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  2/8 将牛绞肉和马蹄末，倒入玻璃大碗里，加2汤匙生粉、1/2汤匙料酒、1汤匙生抽和适量清水拌匀，用筷子顺一个方向打至起胶，做成牛肉馅。

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  3/8 在鱿鱼筒内侧，抹上薄薄一层干粉，酿入牛肉馅，末端用4根牙签穿牢。

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  4/8 烧开半锅水，放入鱿鱼筒盖上锅盖，隔水大火蒸20分钟。

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  5/8 取出蒸好的鱿鱼筒，将碟中的汤汁倒入碗里，在碗里加1汤匙生粉、1/4汤匙盐、2汤匙清鸡汤和1/2汤匙生抽，调匀做成生粉水备用。

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  6/8 烧热锅后，加3汤匙油、1/2汤匙盐大火烧热，放入鱿鱼筒后转小火煎2分钟，直至微黄色，捞起摊凉。

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  7/8 继续热锅，倒入鱿鱼头大火煸炒1分钟，待其蜷曲变硬捞起待用；倒入调好的生粉水不断翻炒成芡汁，即可盛起。

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  8/8 将鱿鱼筒横切成厚件，连同鱿鱼头一起摆盘，倒入芡汁调味，即可开动了！

小贴士

1、加入马蹄做成的牛肉馅，清鲜微甜，还可消脂除腻；馅料可根据你的喜好，变化各式口味。
2、煎鱿鱼筒前，先往油中撒少许盐，以免油花四溅烫伤手臂。
3、用蒸鱿鱼筒的汤汁勾芡成汁，可增添鱿鱼筒的鲜美之味。
4、鱿鱼可预防贫血、缓解疲劳、恢复视力并改善肝脏功能，还有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

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