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1/5 西兰花洗净切小朵,入滚水川烫
2/5 捞起入冰水中冷却后,沥干备用
3/5 西红柿、黄瓜、胡萝卜洗净切块,香葱切段,蒜切片
4/5 调味酱汁拌匀
5/5 调味酱汁拌匀,与所有蔬菜拌匀
西兰花有涩汁,最好在水中煮一下后再调理。