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1小时
清淡
中级
其他
煮
其他
1/6 准备好大米、燕麦、菊花。
2/6 燕麦、菊花用温水浸泡。
3/6 大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火煮10分钟。
4/6 倒入燕麦，熬煮20分钟。
5/6 加入菊花，煮10分钟。
6/6 煮好的燕麦粥可以加入冰糖，也可以佐以小菜食用。
1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、*的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘。
