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肾有多好，人就有多年轻，男女通用！有白头发者，每天坚持喝一碗，效果会很好哦！我上传了菜谱，请点击下面查看！
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/4 请将以下食材准备好，大米~黑米~黑芝麻~黑豆~薏米~苟枸~红枣~百合~核桃仁~等！
2/4 提前将黑米~黑芝麻~黑豆~薏米~百合~核桃仁等食材泡好，一般晚上十点到十二点之前泡到早上六七点即可！
3/4 将大米洗干净，加入适量水，红枣~苟枸泡一下洗干净，一起放入与泡好的食材一起煲，开大火煲开后，转小火慢慢熬至三十至四十分钟左右即可！
4/4 成品，放谅一下就可食用了！
