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自己做的好吃健康 ，且操作简单，适合早餐，方便快捷，一个灌饼配一份水果和一杯牛奶或一碗粥，就是一顿营养早餐。
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/8 面团，可以现活面，也可提前活好放冰箱。
2/8 把面擀成薄饼
3/8 锅烧热，把饼烙熟，备用
4/8 鸡蛋打碗里搅拌均匀，锅底抹油，倒入蛋液，转动锅摊成蛋饼
5/8 把面饼盖在蛋饼上，烙一会，使蛋和饼粘一起，出锅备用
6/8 再把另一个鸡蛋打匀倒锅里，转动锅子烙成蛋饼，再把之前烙好的饼盖在上面，这样是两面蛋饼中间夹一个面饼
7/8 烙好的饼放案板上，均匀抹上一层甜面酱，铺上生菜和火腿丝
8/8 卷起来，享用美味吧
蔬菜可以选自己喜欢的，生菜黄瓜片，肉类可以放火腿，炸里脊，羊肉都行，喜欢吃辣的，可以抹一层蒜茸辣酱。
