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藜麦是非常营养的好食物，儿子却不是很喜欢，所以换个样子做给他吃，可以选择甜的或咸的，果然吃光光！分享一下！
24分钟
烧烤味
中级
烧烤
其他
其他
1/6 藜麦放入电饭煲煮熟！南瓜去掉籽，肉留下，挖成碗状！
2/6 将烤盘刷油，南瓜肉却小块放入预热好的烤箱中烘烤，上下火200度烤10分钟！
3/6 苹果切成小丁！
4/6 放入藜麦饭和烤好的南瓜搅拌均匀；这时候可以选择自己喜欢的口味放入调味料，喜欢甜的可以加适量的蜂蜜或糖；喜欢咸的加适量的盐调味！
5/6 将搅拌好的藜麦饭放入南瓜中，盖上盖子；放入预热好的烤箱中，上下火200度烤15分钟！
6/6 取出装盘冷却即可食用！
南瓜要选择老南瓜哦，嫩的水分会太多，烤了会软塌塌！
