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鸡胸油很少热量少茄子又比较健康
1/4 先把鸡胸解冻,切片,然后过清水投几遍,挤干,之后放入少许盐,淀粉,料酒,胡椒粉,鸡蛋清,腌制十分钟
2/4 把长茄子洗一下切成无名指那么长的长条,如果茄子有点老,就先去皮,如果很嫩,就不用去皮了,然后准备一个盘深至少一指粗的盘子把茄子放进去摆好,上面铺上一层黄灯笼辣椒酱,然后把东古酱油倒一圈备用。
3/4 锅里放水烧开,把腌制好的鸡胸倒入锅中烧开至熟,然后把鸡胸捞出来水分澄干,摆在茄子上面,在撒上一点孜然。
4/4 蒸锅水烧开上气,蒸15分钟,拿出来撒上蒜末和尖椒碎,搅拌一下…对了…记得备一杯凉饮,哈哈哈那味道…辣的爽爽的。