特辣无油鸡胸蒸茄子的做法_菜谱_香哈网
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特辣无油鸡胸蒸茄子
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特辣无油鸡胸蒸茄子

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鸡胸油很少热量少茄子又比较健康

作者: 佐々城忍CtxZ
  • 烹饪时间25分钟
  • 口味类型辣味
  • 难度级别中级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系川菜
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  • 先把鸡胸解冻,切片,然后过清水投几遍,挤干,之后放入少许盐,淀粉,料酒,胡椒粉,鸡蛋清,腌制十分钟

    1/4 先把鸡胸解冻,切片,然后过清水投几遍,挤干,之后放入少许盐,淀粉,料酒,胡椒粉,鸡蛋清,腌制十分钟

  • 把长茄子洗一下切成无名指那么长的长条,如果茄子有点老,就先去皮,如果很嫩,就不用去皮了,然后准备一个盘深至少一指粗的盘子把茄子放进去摆好,上面铺上一层黄灯笼辣椒酱,然后把东古酱油倒一圈备用。

    2/4 把长茄子洗一下切成无名指那么长的长条,如果茄子有点老,就先去皮,如果很嫩,就不用去皮了,然后准备一个盘深至少一指粗的盘子把茄子放进去摆好,上面铺上一层黄灯笼辣椒酱,然后把东古酱油倒一圈备用。

  • 锅里放水烧开,把腌制好的鸡胸倒入锅中烧开至熟,然后把鸡胸捞出来水分澄干,摆在茄子上面,在撒上一点孜然。

    3/4 锅里放水烧开,把腌制好的鸡胸倒入锅中烧开至熟,然后把鸡胸捞出来水分澄干,摆在茄子上面,在撒上一点孜然。

  • 蒸锅水烧开上气,蒸15分钟,拿出来撒上蒜末和尖椒碎,搅拌一下…对了…记得备一杯凉饮,哈哈哈那味道…辣的爽爽的。

    4/4 蒸锅水烧开上气,蒸15分钟,拿出来撒上蒜末和尖椒碎,搅拌一下…对了…记得备一杯凉饮,哈哈哈那味道…辣的爽爽的。

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