3.6万点赞 · 5510收藏
独家 · 10.6万浏览 · 1.5万做过 · 站内排名10.0万
菠菜有养肝功能,特别是在这个时间吃菠菜养肝效果最好了,由于菠菜里含草酸,会影响人体钙的吸收,所以烹饪方法很重要,必须学习。
1/10 菠菜洗干净,沥水
2/10 准备韩式小酱,大蒜末
3/10 锅内放水,大火烧开,放入菠菜断生
4/10 断生后撩起,冷水冲凉
5/10 菠菜水挤干
6/10 用刀把菠菜料断成小段
7/10 开油锅,烧烫,先爆香大蒜末,
8/10 再放入菠菜炒匀
9/10 放入小酱,一点点宴会鲜酱油,如果淡么加一点点盐,翻炒匀,放入味精炒匀起锅装盆就OK啦!
10/10 成品图一张
1.菠菜断生时间不需要太长了,菠菜烫烂了就不好吃了,断生是可以去掉菠菜里一部分草酸
2.菠菜断生后凉水冲一下,菠菜不会发黄,碧绿的,
3.宴会白酱油比较偏咸,所以不需要放太多,淡么可以适当加一点点盐,或不放宴会白酱油,就放点盐也可以的