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这一碗龙眼小米南瓜汤,清甜不腻,绵绸粘糯,是这个季节最美的补品! 瓜果成熟,是个丰收的季节。到处都是金黄一片,只看着就很让人愉悦。 金黄的小米,金黄的南瓜,都是这个季节最慷慨的馈赠。 龙眼肉补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸;补心脾,治脾虚!
1/11 准备好食材。南瓜、小米、龙眼。
2/11 小米洗净待用。
3/11 龙眼剥外皮洗净待用。
4/11 南瓜削去外皮,切成块儿。
5/11 所有食材放入破壁机中,加入600ml水,选择营养糊按键,开始制作。
6/11 大约25分钟,营养糊打好了。
7/11 打开破壁机盖子。
8/11 逐一放入龙眼。
9/11 破壁机选择蒸煮健,蒸煮5分钟即可。
10/11 一碗清甜不腻,补气血的龙眼小米南瓜汤就上桌了!
11/11 搭配龙眼,好吃好几个阶层哟!
我制作的量是两杯的量,700-800ml。供参考!
没有新鲜的龙眼,可以使用桂圆,功效是一样的。只是新鲜的龙眼口感像水果,非常好吃。