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龙眼小米南瓜汤(补气血)

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这一碗龙眼小米南瓜汤,清甜不腻,绵绸粘糯,是这个季节最美的补品! 瓜果成熟,是个丰收的季节。到处都是金黄一片,只看着就很让人愉悦。 金黄的小米,金黄的南瓜,都是这个季节最慷慨的馈赠。 龙眼肉补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸;补心脾,治脾虚!

作者: 归家小厨
  • 烹饪时间25分钟
  • 口味类型甜味
  • 难度级别中级
  • 分类羹类
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 准备好食材。南瓜、小米、龙眼。

    1/11 准备好食材。南瓜、小米、龙眼。

  • 小米洗净待用。

    2/11 小米洗净待用。

  • 龙眼剥外皮洗净待用。

    3/11 龙眼剥外皮洗净待用。

  • 南瓜削去外皮,切成块儿。

    4/11 南瓜削去外皮,切成块儿。

  • 所有食材放入破壁机中,加入600ml水,选择营养糊按键,开始制作。

    5/11 所有食材放入破壁机中,加入600ml水,选择营养糊按键,开始制作。

  • 大约25分钟,营养糊打好了。

    6/11 大约25分钟,营养糊打好了。

  • 打开破壁机盖子。

    7/11 打开破壁机盖子。

  • 逐一放入龙眼。

    8/11 逐一放入龙眼。

  • 破壁机选择蒸煮健,蒸煮5分钟即可。

    9/11 破壁机选择蒸煮健,蒸煮5分钟即可。

  • 一碗清甜不腻,补气血的龙眼小米南瓜汤就上桌了!

    10/11 一碗清甜不腻,补气血的龙眼小米南瓜汤就上桌了!

  • 搭配龙眼,好吃好几个阶层哟!

    11/11 搭配龙眼,好吃好几个阶层哟!

  • 小贴士

    我制作的量是两杯的量,700-800ml。供参考!
    没有新鲜的龙眼,可以使用桂圆,功效是一样的。只是新鲜的龙眼口感像水果,非常好吃。

    作者: 归家小厨

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