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【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋
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【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋

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调整饮食结构,健康减脂的践行者 减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀 2718905271【分享接地气的减脂技巧】

作者: 黄圆圆并不圆
  • 烹饪时间45分钟
  • 口味类型香酥
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 准备好以下食材,我做的是2人份

    1/6 准备好以下食材,我做的是2人份

  • 红薯削皮切片蒸熟,滤干多余水分,加一勺椰子油捣成泥状

    2/6 红薯削皮切片蒸熟,滤干多余水分,加一勺椰子油捣成泥状

  • 碗里铺上保鲜膜,放入1/4红薯泥铺平,再放入1/4鸡胸肉泥和一个水煮蛋,盖上另外1/3鸡肉泥,再盖上1/3红薯泥

    3/6 碗里铺上保鲜膜,放入1/4红薯泥铺平,再放入1/4鸡胸肉泥和一个水煮蛋,盖上另外1/3鸡肉泥,再盖上1/3红薯泥

  • 保鲜膜拧紧,整成圆形,表面刷一层蛋黄液

    4/6 保鲜膜拧紧,整成圆形,表面刷一层蛋黄液

  • 烤箱预热5分钟,上下火170度烤30分钟就好啦

    5/6 烤箱预热5分钟,上下火170度烤30分钟就好啦

  • 低脂低卡,超级好吃,减脂期推荐

    6/6 低脂低卡,超级好吃,减脂期推荐

  • 小贴士

    加一勺椰子油是红薯皮的灵魂,超级香,试试吧!

    作者: 黄圆圆并不圆

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