保存到手机
看更多做法
2.8万点赞 · 439收藏
5.1万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名32.6万
这款奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。
32分钟
家常味
初级
主食
煮
家常菜
1/8 准备食材：小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦（熟）100g 水1000ml
2/8 在锅内倒入洗净的50g小米
3/8 倒入100g煮熟的三色藜麦
4/8 倒入10g奇亚籽
5/8 倒入1000ml水，水和米的比例在8:1，奇亚籽和三色藜麦都有很强的吸水性，所以略微多放了一些水
6/8 我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可
7/8 煮好后的粥非常的粘稠
8/8 晚上来上一碗暖乎乎的，又可以养胃
奇亚籽我选用的白奇亚籽，大家可以用市面上的奇亚籽替代
