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优雅地吃便当还能不长胖,你会做吗?
金枪鱼蔬菜沙拉
崇膳
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双味粗粮小馒头
馒头吃多了细粮,吃点粗粮吧,这款粗粮馒头我用了玉米面和荞麦面加入了适量的面粉,做出来的馒头有浓浓的玉米香味,还有荞麦的味道,给馒头里加入小菜或者单吃都非常不错。
悍匪夫人
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五谷杂粮粥
人吃五谷杂粮,身体康健
A涵晗妈妈
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清爽柠檬薄荷鸡丝 减肥族的低脂肉菜
颜色漂亮,营养丰富
味库美食视频
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「Cathy边吃边营养」低脂版香煎黄花鱼
Cathy营养课堂: 黄花鱼被中医称为“石首鱼”,每100克肉中含蛋白质17.9克脂肪3.0克,还含有多种维生素。 另外鱼肉中的脂肪含有多种不饱和脂肪酸,具有降胆固醇的作用。 Cathy菜谱优化: 小黄鱼最普通的做法是油炸,虽说外焦里嫩口感酥脆,但在本营养师的眼里,这种做法实在是太不健康了! 油炸的吃了一次我就彻底不敢再吃了,自己在家研究出来这款少油的版本,不是自夸,这个版本的口感和味道绝对包你满意哦~
我才是原装的Cathy
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蓝莓奶昔
消灭蓝莓的快速方法,制作简单又好喝。
美食熊
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减肥蔬菜汤
没有昂贵珍稀的食材,也没有花样繁复的搭配。仅是最普通不过的各种蔬菜,番茄、蘑菇、胡萝卜、玉米等组合变化。丝毫不用顾虑美味吃太多而发胖的问题,补充营养的同时,还可以吃出好肌肤, 另外我强调一下这道菜汤我是用清水炖的,比较适合减肥,如果放鸡汤炖或者用油抄炒下在炖比较适合大众口味!
Amy曦
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藜麦椰油沙拉
听说宇宙第一超模吉赛尔·邦辰也喜欢的沙拉,可以当主食的沙拉!超级无敌健康美味!
早餐达人-怡安
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过年糕点不能少,用它来待客超有面儿
简单易做,轻松上手,口感绵密,淡奶味飘香哦
萌城美食
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酸奶杂粮沙拉
自制酸奶吃得放心,很喜欢用它做各式各样的美食。超喜欢这个杂粮沙拉,营养又健康,早餐佳品啊!
KMa叶子
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奥利奥香蕉奶昔
表面加了奥利奥饼干碎的香蕉奶昔,颜值上有提升,口感上有层次。
何子
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英式炒蛋
没有想到“英式炒蛋”这么好吃,浓浓的黄油香味、嫩滑的鸡蛋,做出来就被我吃光了,作为吃货我骄傲哦~ 这道菜做法简单、快捷,早上时间紧张,来一道“英式炒蛋”,搭配自己做的面包,再来一杯咖啡或豆浆,营养美味都有了,快跟着我一起做着吃吧! 有的做法是将鸡蛋先打散再放入锅内,我这样直接打入锅里,炒出来更好看;亲试试我这样做,真的好吃还省事哦~
随遇而安_晨
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