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岁月不饶人，随着时间流逝，脸上不断爬上小皱纹其实在我们日常的饮食中，除了改变不良的生活习惯、保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。
鱼类：鲤鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、鲅鱼、鲢鱼、青鱼、鲳鱼、鲶鱼、鳗鱼、三文鱼、罗非鱼、比目鱼、沙丁鱼、桂鱼、乌鳢、黄花鱼、泥鳅、黄鳝。
水产：墨鱼、虾、螃蟹、蛤蜊、牡蛎、海参、紫菜、干贝、鲜贝、蛏子、甲鱼、田螺、河蚌、海蜇头、海蜇皮、淡菜、生蚝、发菜。
蔬菜：白菜、油菜、菠菜、蒜苗、芦笋、苋菜、藕、雪里蕻、青椒、菜花、西兰花、黄花菜、苦瓜、口蘑、荠菜、槐花、芥蓝、木耳、刺儿菜、卷心菜、彩椒、蒜薹、枸杞菜、豌豆苗、菊花脑、木耳菜、芥兰、松蘑、牛心菜。
药食：香椿、紫苏、枸杞子、葛根、乌梅、甘草、沙参、红花、五味子。
果品类：草莓、猕猴桃、柿子、荔枝、石榴、木瓜、腰果、核桃、芝麻、桂圆、桑葚、金桔、桔子、酸枣、冬枣、南瓜子、板栗、橙、白果、葵花籽仁、桂圆肉、红毛丹。
