人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，“阴虚则内热。”因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题，食疗可缓解调理。
肉类：乌鸡、鸭腿、猪里脊肉、鸭肉、五花肉、乳鸽、肥牛、猪肉。
鱼类：鲮鱼、鲶鱼。
水产：龙虾、蛤蜊、扇贝、干贝、墨鱼、梭子蟹、北极贝。
蔬菜：竹荪、苦菊、百合、莼菜、鬼针草、红心甘薯、牛蒡、茭白。
五谷杂粮：红豆。
豆类：鹰嘴豆、青豆、毛豆。
果品类：杏、榴莲、柿子、桑葚、红枣。
药食：金银花、阿胶粉、益母草、蒲公英、玄参、香蕉皮、玉竹、苦参、核桃皮、冬凌草、穿心莲、芙蓉花、半枝莲、连翘、板蓝根。
其他：牛蒡茶。
蔬菜：洋葱、芥菜、葱白、小葱、韭黄、韭菜、香菜、大葱、辣椒、茴香、茼蒿。
药食：桂皮、薄荷。
调味：八角、姜、胡椒粉、胡椒、花椒、孜然、咖喱。
保存到手机
看更多做法
