雾霾天气吃什么好

雾霾对环境的影响我们看得到，但它潜移默化的对我们的身体影响，你看得到吗?雾霾天气对呼吸系统的影响最大，因为雾霾中含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气经常会发生呼吸道感染疾病，嗓子疼，喉咙痛的症状。

在这里小编提醒朋友们，在雾霾天里，为了保护好自身的健康。我们不仅要尽量减少户外活动的时间，出门做好防护工作；同时也要注意饮食的润肺清肺，补充维生素，加强身体抵抗力。那么，平时可以多吃些什么食物增强雾霾天的抵抗力呢？吃什么东西能够缓解雾霾对我们的身体影响呢?

总体而言，雾霾天饮食应当注意一下几点，1、饮食宜清淡易消化，且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，既可补充各种维生素、无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用；2、尽量少吃刺激性食物；3、宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品；4、适当多饮水、多吃水果、牛奶；5、坚强锻炼，增强免疫力。

应该多吃补充维生素保证呼吸道免受感染
多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染

应该多吃清肺食品保证肺部健康
木耳和萝卜除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用；银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果

应该多吃菌类抗过敏
同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果

应该多吃水果保持身体健康
多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等