春雷响，惊蛰到，万物长

玉米香甜绵糯，娃娃菜营养丰富，玉米烩娃娃菜，也是家常菜中鲜嫩可口的。

玉米面含有丰富的营养，可以做成很多食品，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面。研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

川贝母炖雪梨是一款*很好的食疗方子，每天一次，连续三天，可以辅助*。梨，味甘性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的功效；川贝母味苦，入肺、心经，有化痰止咳、清热散结的功效；冰糖主要用来调味。

记得上大学那会儿最爱吃的小吃除了四川特色的冒菜麻辣烫之外，就是土家酱香饼和煎饼果子了。 每次都让做煎饼的爷爷别放生菜，因为我真心不喜欢直接吃生菜。 后来离开了大学所在城市，也就很少有机会吃煎饼果子和酱香饼了，感觉这两样小吃只爱在学校周边经营，所以便开启了在家自我复制的生涯。 自制这东西吧，真心挺好，干净卫生，想吃了就动手就做，多实在呀！ 土家酱香饼的菜谱之前已经有分享，那么今天再来分享煎饼果子吧！ 没有煎饼果子专用的工具和鳌子，只要有一个平底锅就能操作，非常简单。 借萌和奇奇平日里最爱唱的煎饼果子歌来开启今天的菜谱：“呦呦切克闹，煎饼果子来一套……” 菜谱相对比较详细，涵盖薄脆，酱料和饼皮全程制作过程。 偷懒不想那么麻烦就把薄脆换成现成油条，酱料跳过熬制直接拌匀。

本汤以滋润肺燥、清化热痰为主。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用，*，有补肺的作用，合而为汤，既可清肺之燥热，又可补肺之不足，既可镇咳，又可祛痰，共奏清燥润肺、化痰、止咳之功，是标本同治之汤品。

竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。这道菜将两种食材结合在一起，即使创新又在情理之中。

秋天快到了，气候干燥，所以要多喝水补充。作为女士喝一些百合雪梨银耳汤不仅补水还能养颜排毒。我非常喜欢，尤其是凉了后 喝到口中 甜在心中。

一般人都均可食用。 1、贫血患者、老人、妇女和从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人尤其应该常吃。 2、高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食；平素脾阳不振，寒湿泻痢之人忌食。

清炒莴笋香甜爽口。

清脆爽口

跟广东老火汤一样，广东人爱喝糖水是出了名的，尤其在冬天的时节各式各样的糖水最受欢迎，因为冬天天气干燥，而糖水则有滋润作用。 番薯芋头糖水它主要选材于红薯和芋头，另外还添加的有姜片和红糖，这道姜汁番薯芋头糖水非常具有的养生功效。其中姜可以提升糖水的味道还可以中和糖水的凉性,红糖也可以为番薯芋头的清甜锦上添花，还具有暖胃的功效哦。