秋分过寒露至，正是养生好时光

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚，大家赶紧一起动手来煮粥吧！

夏天更需要养胃 宝宝的肠胃本就弱 夏季食欲差，更需要动手做刺激宝宝食欲的辅食

记得儿时，每天清晨，我都是被豆浆的清香而叫醒的。奶奶会在头天晚上泡好黄豆，第二天清晨再用石磨一圈一圈慢慢磨，这时的我总是会搬个小板凳坐在一旁看着奶奶将一颗颗胖胖的黄豆变成香香白白的黄豆浆。磨出的鲜豆浆再放入锅中一煮，馋虫都被勾出来啦。 后来家里买了豆浆机，奶奶的石磨便退了休，奶奶的豆浆也更加多样化了。红豆豆浆，红枣豆浆，核桃豆浆，好像所有食物都能被奶奶变成豆浆呢。 工作以后我自己也买了豆浆机，时常给自己打上一杯豆浆，学着奶奶各种食材各种口味，只是为了感受“家”的味道。

泥鳅肉质细嫩松软，营养极高，易消化吸收，所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品。

红枣、南瓜、莲子都是*养颜的佳品，三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。常喝这款汤，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。是最适用于春天享用的，尤其对女性朋友更值得推广哦~~

红豆黑米粥营养价值高，其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。对于女性而言，益处多多。建议女性可多食用这款粥点，不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。

这是过年的时候准备的 怕大顺和她姥大鱼大肉吃的难受 来点山楂糕调剂调剂 也爽口 而且自己做的无添加也卫生

鸡可以益五脏、补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉、调月经、止白带，对营养不良、畏寒怕冷都有很好的辅助功效。花胶炖鸡汤，味道鲜甜，既营养又*。

这款滋润的糖水有滋阴养肺、清血降脂，美颜嫩肤的效果，喝起来口感温润绵滑 ，很享受。

1.潮汕砂锅粥名满天下，古语言“晨起食粥”以生津液。外面却卖的超级贵，一般都的100多元一锅，今天才花了30元煮了一锅，超实惠呀！

*鲜虾粥 想想就好喝耶 以前还是在外边喝过 今天自己做一次 肯定比外面的好