长假好时光，带上便当去旅游

米饭制作的便当，把食材卷成饭卷，有菜有肉有主食，营养全面又方便携带，是出游外带的最佳之选。

饭团、寿司是冷食便当的代表，早上在家做好，带到办公室，常温存放2～3小时，中午时可以直接吃。 我今天做的是烟熏三文鱼饭团，头天晚上蒸好了鹰嘴豆紫米饭，早上将三文鱼、鸡蛋碎、海苔碎、黄瓜丁和米饭用生抽、橄榄油拌在一起，揉成饭团形状，装饭盒即可，全程不超过10分钟。 饭团包括了优质蛋白质（三文鱼、鹰嘴豆、鸡蛋）、碳水化合物（紫米饭）、蔬菜水果（黄瓜、生菜、圣女果、蓝莓），营养均衡，饱腹感强，能量充足，偶尔带便当上班也是不错滴。

嘿嘿 喜欢便当盒滴小伙伴们快来呀 ～～～

早饭首选！

匆忙的早晨，制作快手的海苔饭团便当是个不错的选择。上传菜谱，分享美食。

菠萝饭清甜爽口，带有菠萝特有的香味～漂亮的外形，特别适合小朋友哦，妈妈们都可以做给自己的宝贝，孩子一定很喜欢

阳光明媚的日子里一只爱吃大鱼的萌猫让我们的生活无处不惊喜。带上它去郊游，踏青，山水间多了一份美好和惬意！

动物园是嘟嘟宝贝的最爱，每年都要去三四次，每一次都特别开心，嘟嘟宝贝特别喜欢小动物，尤其是威武的*，可爱的长颈鹿，胖嘟嘟的大熊猫还有体型庞大的大象哦，从动物园回来还一直想要看妈妈就用美味的饭菜给嘟嘟宝贝还原一个动物园让嘟嘟宝贝边吃边玩。

炒饭分很多种，酱油炒饭就是其中之一。不需要太多食材，有什么用什么，做法简单，方便快捷。

我家的炒饭基本都是做给墨宝吃的，所以蔬菜我讲究多样化，而调料我选择少放或不放。

早上给宝贝做了 蛋包饭 好吃又好看 色彩丰富 胃口大开 搭配番茄沙司 让不爱吃鸡蛋的女儿 大爱这个

总汇三明治英文叫:Club sandwich;又称:rtiple decker sandwich;是一种三片吐司交叠成的三明治,也有人将这款三明治称为Clubhouse sandwich,里面主要塞满培根/鸡肉/番茄/鸡蛋/生菜及美乃滋这类美式三明治的基本食材.据说这种三明治是在1890年代的社交俱乐部里诞生,慢慢地传遍大街小巷. 由于总汇三明治是由2-3种三明治组合而成,所以份量堪称重量级,光是一份就等于一顿正餐,也因此广受欢迎.总汇三明治在法国被认定为高级轻食,通常能在一流饭店和老咖啡厅得见芳踪.