气虚体质和阳虚体质比较相近，但各有特点。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。而气虚体质虽然有阳虚体质的这些倾向，但主要是反映在脏腑功能低下，尤其是肺脏功能和脾脏功能弱一点。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。养生原则：补脾，健脾。缓缓进补，忌冷抑热。
蔬菜：芋头、洋葱、胡萝卜、竹笋、山药、藕、菜花、西兰花、豇豆、扁豆、草菇、香菇、口蘑、猴头菇、竹荪、茶树菇、木耳、红菇、
肉类：猪肉、排骨、猪蹄、五花肉、牛肉、羊肉、火腿、鸡肉、鸡翅、鸡腿、鸭肉、猪肝、鸭腿、猪腰、
鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲅鱼、鲢鱼、青鱼、鲳鱼、武昌鱼、鳊鱼、桂鱼、乌鳢、
豆类豆制品：豆腐、黄豆、毛豆、青豆、黑豆、蚕豆、白豆、
五谷杂粮：黑米、小米、玉米、薏米、紫米、高粱米、
药食：何首乌、黄芪、甘草、百部、五味子、防风、
水果：杏、荔枝、葡萄、椰子、无花果、桂圆、
干果：花生、松子、莲子、榛子、板栗、
水产：干贝、扇贝、
调味腌咸制品：冰糖、椰子油、
蛋奶：鹌鹑蛋、
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