甜滋滋的小枸杞，配菜吃更补气血

秋天到了，又到板栗成熟的季节啦，这种果肉金灿灿的大个栗子正好用来做栗子炖鸡汤，炖到软糯的栗子那种特有的清甜味道完全融入到鸡汤里了，是一款非常美味又有营养的保健菜哦！ 板栗配鸡肉，补肾虚、益脾胃，适合于肾虚人群食用，也是一般健康人强身健体的美味佳肴。

简单营养的早餐

秋葵是很健康的蔬菜。因为有很多粘液。每次吃的时候都想把粘液洗干净，可是墨墨说，秋葵就这粘液吃了会对身体非常好。所以现在吃秋葵的时候，在也不怕粘液了，秋葵的粘液也很难去掉，所以接受现实吧，让它粘个够吧。我比较喜欢吃麻椒口味，所以用麻花椒榨出的油凉拌秋葵了。口感很不错的。

江上往来人，但爱鲈鱼美。 清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于咸鲜。清蒸鲈鱼是广东省汉族传统名菜之一。属于粤菜系，海鲜菜谱之一，以鲈鱼为制作主料，清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于咸鲜。 鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼最补脑。选用一斤左右的鲈鱼，蒸的时间恰到火候，鱼肉刚熟，细嫩爽滑，鱼肉的鲜美完全的呈现。汤汁带着米酒的甜，豉油的香，吃到嘴里绝对每一口都是享受。

领菜谱学知识，第一次畅饮，味道好极了，花生牛奶搭配在一起，可替代豆浆或果汁，一天之计在于晨，早餐与花生牛奶搭配，让你每一天充满活力，分享简单制作过程。

从朋友那学到豆瓣酱炖南瓜，我改装了下，改成蒸的，并摆个漂亮的盘，还不错

口味清淡、营养又好吃下饭的一道快手菜。

秋天快到了，气候干燥，所以要多喝水补充。作为女士喝一些百合雪梨银耳汤不仅补水还能养颜排毒。我非常喜欢，尤其是凉了后 喝到口中 甜在心中。

口味清淡、做法简单但是味道相当好吃哦。

小米百合粥不仅制作简单、不费时间，而且还可以清热解毒、润燥，是一种十分适合冬天吃的粥。

小时候每到快冬至时，姥姥就给妈妈送来一盒黑乎乎的食品，我偷偷得尝过，一股怪味还有点甜，里面有核桃和红枣，妈妈会从冬至那天开始吃，一直吃到立春，长大了才知道那是阿胶膏，补气补血的，难怪妈妈七十岁的人了，精神矍铄，皮肤白里透红，皱纹很少，和同龄人比起来要年轻好多。姥姥过世后，大姨接着给妈妈送，我问大姨做法，大姨说用炒的，容易糊锅，我就想算了吧，嘿嘿。偶然的一次机会认识了一位老中医，老人家教给我这个方法，据说是“古方阿胶膏”哦。从那以后，每年我都会给妈妈做（我妈妈眼睛不好，只能做简单并熟悉的饭菜）不用麻烦八十高龄的大姨喽。现在条件好了，妈妈一年四季除了三伏天，每天都会吃一片。 亲爱的姐妹们，快动手为自己和心爱的他（男士同样适合吃哦）制作吧！