女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。 此处只考虑月经不调情况引起的月经推迟，如因妊娠，请查看孕妇的宜吃忌吃。
肉类：羊肉、鸭肝、羊肚、牛蹄筋、牛肺、乌鸡、猪大骨头、羊肾。
蛋奶：鸡蛋。
鱼类：草鱼、带鱼、鳕鱼、鲢鱼、鲳鱼、鲶鱼、三文鱼。
果品类：石榴、腰果、核桃、芝麻、桑葚、榛子、白果、葵花籽仁、山核桃。
五谷杂粮：燕麦、荞麦面、小麦面粉。
豆类：黄豆、毛豆、青豆、黑豆、蚕豆、花豆、豌豆粒。
蔬菜：茶树菇、鸡腿菇、羊肚菌、木耳、乳牛肝菌。
水产：裙带菜。
肉类：香肠、鸭肉、鸡胗、猪皮、猪小排、穿山甲。
鱼类：鳗鱼、乌鳢。
水产：螃蟹、牡蛎、海带、紫菜、蛏子、田螺、海藻。
豆类：绿豆芽、黄豆芽、绿豆、赤小豆、白扁豆。
蔬菜：魔芋、茭白、菜花、西红柿、黄瓜、空心菜、慈姑。
果品类：香蕉、草莓、芒果、西瓜、杏仁、香瓜、哈密瓜、开心果、枇杷。
五谷杂粮：小米、小麦、薏米、荞麦、黄米、大麦。
药食：罗汉果、鱼腥草、薄荷、地龙。
调味：孜然。
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