下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。
肉类：羊肝、羊肾、牛肝、猪心、鸡心、咸肉、培根、猪肝、鸡肝、香肠、猪腰、牛肾、鸭肝。
鱼类：黄鳝。
水产：发菜、海苔、红螺。
蔬菜：苜蓿、松蘑、羊肚菌、榛蘑、黄蘑、红菇、木耳。
五谷杂粮：大麦。
豆类：豌豆粒、鲜豌豆。
果品类：金丝小枣、山竹、芝麻、杏仁、葵花籽仁、桂圆肉。
蛋奶：鹌鹑蛋、奶酪。
调味：豆瓣酱、花椒。
药食：掐不齐、乌梅、葡萄籽、枸杞子、郁李仁、冬虫夏草、陈皮、干菊花、扁蓄菜、白芷、甘草。
肉类：鸡胗、兔肉、鸭血、猪脑。
鱼类：鳗鱼、三文鱼。
水产：螃蟹、青蟹、海带、蛏子、梭子蟹、石蟹、海藻、田螺、蛤蜊。
蔬菜：草菇、魔芋、牛蒡、荸荠、葫芦、芦笋、马齿苋、油麦菜、芝麻菜、木耳菜、金针菇、黄秋葵。
五谷杂粮：荞麦。
豆类：绿豆。
果品类：柚子、香蕉、西瓜、杨桃、甘蔗、哈密瓜、香瓜。
药食：黄柏、黄芩、红景天、仙人掌、穿心莲、芦根、板蓝根、羚羊角、野菊、白矾、大黄、金银花、西洋参、地龙。
