下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。
肉类：鸭肝、猪肝、鸡肝、猪腰、羊肝、猪心、鸡心、牛肾、羊肾、
药食：枸杞子、乌梅、甘草、陈皮、白芷、冬虫夏草、葡萄籽、
蔬菜：羊肚菌、木耳、榛蘑、苜蓿、红菇、松蘑、
干果：芝麻、杏仁、葵花籽仁、桂圆肉、
蛋奶：鹌鹑蛋、奶酪、
调味腌咸制品：豆瓣酱、花椒、
水果：山竹、金丝小枣、
豆类豆制品：豌豆粒、鲜豌豆、
水产：发菜、
五谷杂粮：大麦、
鱼类：黄鳝、
蔬菜：芦笋、魔芋、牛蒡、荸荠、草菇、金针菇、葫芦、油麦菜、芝麻菜、木耳菜、马齿苋、黄秋葵、
药食：穿心莲、金银花、西洋参、大黄、板蓝根、白矾、芦根、红景天、黄芩、地龙、羚羊角、
水产：螃蟹、蛤蜊、海带、梭子蟹、蛏子、田螺、海藻、
水果：香蕉、柚子、西瓜、香瓜、杨桃、哈密瓜、甘蔗、
肉类：鸡胗、鸭血、兔肉、猪脑、
鱼类：鳗鱼、三文鱼、
豆类豆制品：绿豆、
五谷杂粮：荞麦、
