所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。 医学认为宫寒与肾虚，脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素、营养因素、精神因素,内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺胰腺)、发育因素、炎症、肿瘤等有关。宫寒者如果长期不调理，容易导致宫寒不孕，所以建议早治疗。
肉类：羊肾、羊骨、猪肝、猪大肠、鹿肉、火腿、羊肚、羊肉。
鱼类：鲶鱼、鲢鱼、草鱼。
水产：龙虾、虾皮、海虾、干贝、河虾、虾、扇贝。
蔬菜：藕、芥菜、韭黄、辣椒、茴香、葱白、香菜。
五谷杂粮：糯米、紫米、高粱米。
果品类：荔枝、佛手柑、桂圆、杏、槟榔、木瓜、桃、核桃、红枣、杏仁、松子、石榴、榴莲。
药食：鱼油、杜仲、刺五加、橙皮、肉苁蓉、白豆蔻、五味子、艾叶。
调味：孜然。
肉类：穿山甲、猪脑、鸭血、鸭腿、羊肝、鸭肉、兔肉。
鱼类：鳗鱼、乌鳢。
水产：螃蟹、紫菜、海带、蛏子、海螺、田螺、海藻、蛤蜊。
蔬菜：茼蒿、白菜、黄瓜、芹菜、茭白、芝麻菜、竹荪、芦笋。
药食：金银花、罗汉果、黄连、车前子。
五谷杂粮：大麦、小米、荞麦、小麦、黄米、薏米。
豆类：绿豆、绿豆芽、赤小豆、黄豆芽。
果品类：苹果、无花果、香蕉、草莓、梨、枇杷、西瓜皮、西瓜、芒果、柿子。
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