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橄榄
[ganlan]
功效与作用
相克/宜搭
菜谱大全
功效与作用
清热利咽喉解酒毒
营养价值
1.
橄榄
果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;
2.新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒,食之能清热解毒、化痰、消积。
热量表(每100克)
热量
49大卡
蛋白质
0.8克
低
脂肪
0.2克
碳水化合物
15.1克
膳食纤维
4克
维生素A
22微克
低
胡萝卜素
130微克
高
维生素B1
0.01毫克
低
维生素B2
0.01毫克
低
烟酸
0.7毫克
低
维生素C
3毫克
低
钙
49毫克
低
磷
18毫克
低
钾
23毫克
低
镁
10毫克
低
铁
0.2毫克
低
锌
0.25毫克
低
硒
0.35微克
低
锰
0.48毫克
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