皮肤干燥是指因季节变化,缺水和贫血等原因,使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节,人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少,皮肤明显变得干燥,称为干性皮肤。另外,年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
肉类:猪肝、鸡肝、排骨、羊肝、猪蹄、猪肉、五花肉、牛肝。
水产:河蚌、牡蛎、生蚝、淡菜、河蟹、紫菜、海参。
蔬菜:菠菜、青椒、马兰头、芥兰、枸杞菜、卷心菜、圆生菜、牛心菜、荠菜、木耳菜、蒜苗。
五谷杂粮:燕麦。
豆类:青豆、毛豆、黄豆芽、黄豆。
果品类:番石榴、桂圆、金桔、红毛丹、柿子、荔枝、猕猴桃、芝麻、山核桃、板栗、花生、草莓、冬枣。
药食:枸杞子、当归、香椿、甘草。
蛋奶:鹌鹑蛋。
肉类:羊肉。
蔬菜:芥菜、洋葱、辣椒、茴香、香菜、韭菜、葱白、茼蒿、韭黄。
果品类:榴莲。
药食:鱼腥草、薄荷、高良姜、肉桂、干姜、桂皮。
调味:花椒、胡椒、孜然。