正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收。
肉类：猪肝、鸡肝、火腿。
鱼类：鲫鱼。
蔬菜：卷心菜、芥兰、香菇、枸杞菜、胡萝卜、藕、芥菜、白薯叶、苋菜、抱子甘蓝、菠菜、萝卜缨、豇豆、口蘑、刺儿菜、山药、西兰花、甜椒、彩椒、蒜苗、黄花菜、青椒。
五谷杂粮：紫米、高粱米、黑米。
豆类：白豆、青豆、毛豆。
果品类：桂圆、番石榴、冬枣、木瓜、荔枝、金桔、酸枣、板栗、莲子、榛子、花生、橙、樱桃。
药食：蒲公英叶、香椿、掐不齐、歪头菜。
水产：海苔。
肉类：羊肝、鸭肉、猪皮、猪脑、兔肉、猪血。
鱼类：鳊鱼、鲢鱼、三文鱼、鳗鱼、乌鳢、鲤鱼、鲶鱼。
水产：蛤蜊、海带、鱿鱼、海藻、海螺、螃蟹、蛏子。
蔬菜：西葫芦、竹荪、牛蒡、西红柿、黄秋葵、娃娃菜、茶树菇。
五谷杂粮：小麦、玉米、大麦、黄米、薏米、小米、荞麦。
豆类：黑豆、黄豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、蚕豆、赤小豆。
果品类：哈密瓜、柠檬、杨桃、草莓、西瓜皮、枇杷、梨、杏仁。
药食：罗汉果。
