正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。
肉类:猪肝、鸡肝、火腿。
鱼类:鲫鱼。
蔬菜:卷心菜、芥兰、香菇、枸杞菜、胡萝卜、藕、芥菜、白薯叶、苋菜、抱子甘蓝、菠菜、萝卜缨、豇豆、口蘑、刺儿菜、山药、西兰花、甜椒、彩椒、蒜苗、黄花菜、青椒。
五谷杂粮:紫米、高粱米、黑米。
豆类:白豆、青豆、毛豆。
果品类:桂圆、番石榴、冬枣、木瓜、荔枝、金桔、酸枣、板栗、莲子、榛子、花生、橙、樱桃。
药食:蒲公英叶、香椿、掐不齐、歪头菜。
水产:海苔。
肉类:羊肝、鸭肉、猪皮、猪脑、兔肉、猪血。
鱼类:鳊鱼、鲢鱼、三文鱼、鳗鱼、乌鳢、鲤鱼、鲶鱼。
水产:蛤蜊、海带、鱿鱼、海藻、海螺、螃蟹、蛏子。
蔬菜:西葫芦、竹荪、牛蒡、西红柿、黄秋葵、娃娃菜、茶树菇。
五谷杂粮:小麦、玉米、大麦、黄米、薏米、小米、荞麦。
豆类:黑豆、黄豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、蚕豆、赤小豆。
果品类:哈密瓜、柠檬、杨桃、草莓、西瓜皮、枇杷、梨、杏仁。
药食:罗汉果。