中医认为自汗盗汗是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。凡不受外界的环境因素的影响，表现为白天不活动无故出汗、动则汗出更多者，称为自汗；夜间人睡后自觉汗出，醒后汗自止者，称为盗汗。
肉类：猪大骨头、鸡胗、牛肾、鸡腿、牛尾、培根、猪肺。
鱼类：青鱼、比目鱼、泥鳅、明太鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼。
水产：小龙虾、毛蛤蜊、章鱼、紫菜、墨鱼、河蚌、河蟹。
蔬菜：刺儿菜、圆生菜、菠菜、白菜、菜花、菊花脑、槐花。
五谷杂粮：小麦面粉、燕麦、薏米。
豆类：黑豆、绿豆、毛豆、花豆、青豆、赤小豆、黄豆。
果品类：桔子、红毛丹、草莓、酸枣、橙、猕猴桃、柿子、南瓜子、腰果、莲子、榛子、芝麻、白果。
药食：罗汉果。
肉类：羊骨、猪大肠、猪小排、火腿、腊肉、猪肝、羊肚、咸肉。
鱼类：草鱼、鲢鱼、鲶鱼。
水产：龙虾、虾、河虾、虾皮、海虾、淡菜。
蔬菜：香菜、茼蒿、洋葱、雪里蕻、藕、红椒、韭黄、松蘑、茴香。
五谷杂粮：紫米、高粱米、糯米。
豆类：白扁豆。
果品类：桂圆、石榴、木瓜、槟榔、荔枝、山楂、桃、松子、核桃、开心果、红枣、杏仁。
药食：紫河车、月见草、薄荷、莱菔子、丁香、紫苏子、红花。
调味：色拉油。
