1.此期间准妈妈胃口较好，可还是要合理的饮食，营养均衡，少吃多餐，适当的吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。 2.保证饮食品种丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天应使用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议，产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。
肉类：牛肾、羊肉、五花肉、鸡肉、鸡胗、羊肚、羊肝。
鱼类：湟鱼、鲶鱼、带鱼、鲤鱼、鲳鱼、三文鱼、鳊鱼。
水产：鲍鱼、发菜、河蟹、章鱼、虾、鱿鱼、虾米。
蔬菜：胡萝卜、苦菊、马兰头、蒜苗、空心菜、苦瓜、鸡腿菇。
五谷杂粮：面包、荞麦面、黑米、小麦面粉、大麦、荞麦。
豆类：毛豆、赤小豆、豌豆粒、蚕豆、花豆、绿豆、黑豆。
果品类：木瓜、猕猴桃、桔子、冬枣、草莓、金丝小枣、桂圆、红枣、松子、葵花籽仁、榛子、干无花果、山核桃、板栗。
肉类：火腿、猪里脊肉、猪大肠、腊肉、香肠、猪小排、猪皮、咸肉。
蔬菜：芥菜、葱白、韭黄、茴香、香菜、洋葱、茼蒿、辣椒、韭菜。
豆类：白扁豆、腐竹。
果品类：杏仁、开心果。
蛋奶：奶油、黄油、奶酪。
调味：孜然、胡椒、猪油、花椒。
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷。
其他：巧克力。
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