1.饮料要少喝或者不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对准妈妈有害无益。准妈妈可以自己榨制果汁，鲜榨现喝，不要煮沸。 2.可多吃嫩玉米。嫩玉米含维生素E，可用来方知习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可以有效缓解妊娠期的不是症状。
鱼类：草鱼、鲫鱼、带鱼、鳕鱼、鲅鱼、鲢鱼、泥鳅、
蔬菜：菠菜、藕、荠菜、鸡腿菇、豌豆苗、菊花脑、乳牛肝菌、
豆类豆制品：黄豆、毛豆、青豆、绿豆、蚕豆、赤小豆、豌豆粒、
水果：猕猴桃、荔枝、桔子、酸枣、橙、红毛丹、
干果：腰果、莲子、榛子、南瓜子、板栗、葵花籽仁、
肉类：鸡翅、鸡腿、猪肝、鸭翅、牛肺、
五谷杂粮：燕麦、荞麦面、小麦面粉、荞麦、黄米、
水产：紫菜、裙带菜、发菜、
药食：罗汉果、
药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油、
蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑、
其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶、
肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、
五谷杂粮：麦芽、粉丝、大麦、
蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油、
水果：山楂、桂圆、覆盆子、
水产：螃蟹、蛏子、甲鱼、
调味腌咸制品：芥末、花椒、
干果：桂圆肉、
鱼类：三文鱼、
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