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之健康养生

止咳宜吃忌吃

润肺止咳是指使用养阴润肺中药治疗阴虚咳嗽,也是中医的一种治疗效果。咳嗽是呼吸道疾病最常见的一种症状。咳嗽是人体一种保护性防御功能。通过咳嗽,可以排出呼吸道的分泌物或侵入气管内的异物。仅有咳嗽而无痰的称为干咳,可见于多种疾病。

宜吃食材

肉类:腊肉、香肠、鸭肝、猪腰、鸡心、鸡肉松、卤煮鸡、羊肉卷、羊血、鹧鸪、鹅肝。

蛋奶:鸡蛋、奶酪、咸鸭蛋、鸡蛋黄、奶油。

水产:墨鱼、虾米、螃蟹、蟹肉、蛤蜊、牡蛎、海带、海苔、梭子蟹、鲜贝、基围虾、海蟹、文蛤、明虾、小龙虾、蛏子、甲鱼、河蟹、河蚌、江虾、塘水虾、红螺、泥蚶、河蚬、赤贝、海胆、海蜇头、海蜇皮、生蚝、贻贝、田鸡、发菜、毛蛤蜊、海冻菜、银蚶。

鱼类:鲅鱼、金枪鱼、三文鱼、罗非鱼、比目鱼、沙丁鱼、鳟鱼、黄花鱼、黄鳝、白姑鱼。

蔬菜:油菜、蒜苗、小白菜、苋菜、魔芋、豆角、青椒、西兰花、苦瓜、西葫芦、蕨菜、青蒜、槐花、春笋、冬笋、苦菊、牛至、水芹菜、油豆角、抱子甘蓝、水萝卜、佛手瓜、刺儿菜、卷心菜、彩椒、心里美萝卜、蒜薹、枸杞菜、榛蘑、甜椒、豌豆苗、芥菜头、绿茄子、菊花脑、笋瓜、萝卜缨、蒲菜、豆瓣菜、黄秋葵、圆生菜、四季豆、芥兰、菜瓜、大蓟叶、苜蓿、干香菇、地衣、山苦荬叶、方瓜、牛心菜、白心甘薯、红心甘薯、白薯叶、紫萼香茶菜、虫草花、香瓜茄、黄蘑。

调味:榨菜、冬菜、豆瓣酱、番茄酱、芥末、芝麻油、茴香籽、猪油、红腐乳、色拉油。

药食:香椿、桂花、紫苏、歪头菜、陈皮、白芷、高良姜、桔皮、丁香、半夏、扁蓄菜、木榧、橘红、橙皮、玉兰花、白梅花、砂仁、紫苏子、红花、肉豆蔻、干菊花、蒲公英叶、干薄荷、香花菜、藿香叶、野蒜、柚子皮、葡萄籽、干姜、川贝、山蜜草、茵陈、沙棘、枇杷叶、细辛、灵芝粉、黄瓜子、枇杷花、硼砂、厚朴、竹茹。

果品类:杏仁、桑葚、黄桃、金桔、蓝莓、酸枣、冬枣、板栗、柑桔、樱桃番茄、橙、鸭梨、葵花籽仁、桂圆肉、黑枣、哈蜜瓜、番石榴、山核桃、树莓、红毛丹、金丝小枣、金丝瓜、香梨、车厘子、梨子。

五谷杂粮:荞麦面、燕麦片、白玉米面、黄玉米面、麦片、莜麦面。

豆类:豆腐干、腐竹、芸豆、油豆腐、千张、素鸡、豆腐丝、花豆、香干、豌豆粒、鲜豌豆。

其他:豆浆、绿茶、金糕、可可粉、爆米花、甘薯片、花茶、马铃薯片、红茶、菊花茶、罗汉果花、乌龙茶、柚子茶。

宜吃菜谱

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