中医学认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。生命的基本物质，除气之外，尚有血、精等，但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中“精、气、津、液、血、脉，无非气之所化也”。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
肉类：五花肉、乌鸡、鸡肝、鹿肉、羊肚、猪血、鸡翅。
鱼类：武昌鱼、鲢鱼、泥鳅、带鱼、草鱼、鲅鱼、银鱼。
水产：海胆、章鱼、虾、虾皮、甲鱼、龙虾、干贝。
蔬菜：雪里蕻、菱角、土豆、猴头菇、茶树菇、木耳。
药食：荷叶。
五谷杂粮：黑米、麦芽、粳米、燕麦、红豆、糯米、紫米。
豆类：山药豆、白豆、黑豆、蚕豆、毛豆、青豆、黄豆。
果品类：樱桃、李子、杨梅、葡萄、桔子、榴莲、山楂、莲子、腰果、榛子、花生、核桃、芝麻、红枣。
肉类：鸭腿、鸭血、香肠、猪大肠、咸肉、猪小排。
鱼类：鳗鱼、乌鳢。
水产：海螺、紫菜、牡蛎、蛤蜊、田螺、螃蟹、海带。
蔬菜：茴香、娃娃菜、芹菜、韭黄、莴笋、芦荟、黄秋葵、苦瓜、牛蒡、西红柿。
五谷杂粮：小米、薏米、小麦、荞麦、黄米、大麦。
豆类：绿豆、白扁豆、赤小豆、黄豆芽、绿豆芽。
果品类：西瓜、芒果、猕猴桃、柿子、杨桃、柚子、香蕉、杏仁、开心果。
药食：罗汉果、大黄。
调味：猪油。
保存到手机
看更多做法
