保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。
肉类：鸡肉、鸭肝、猪肝、猪腰、羊肝、牛肾、羊肾、
鱼类：鲤鱼、鲅鱼、鲳鱼、三文鱼、罗非鱼、乌鳢、泥鳅、
蔬菜：青椒、荷兰豆、冬瓜、青萝卜、菱角、心里美萝卜、绿茄子、
豆类豆制品：绿豆芽、黄豆芽、毛豆、绿豆、芸豆、花豆、豌豆粒、
五谷杂粮：小米、小麦、玉米、燕麦、紫米、高粱米、大麦、
水果：梨、杏、柿子、木瓜、杨梅、桔子、甘蔗、
干果：花生、腰果、核桃、芝麻、红枣、板栗、桂圆肉、
水产：紫菜、海蜇头、
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白、
肉类：腊肉、火腿、香肠、咸肉、猪皮、猪大肠、猪小排、猪里脊肉、
调味腌咸制品：胡椒、花椒、猪油、孜然、
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷、
蛋奶：奶酪、黄油、奶油、
豆类豆制品：腐竹、白扁豆、
干果：杏仁、开心果、
其他：巧克力、
