甲状腺是人体内最大的内分泌腺体，甲状腺细胞合成并分泌一组甲状腺激素，甲状腺激素是人体不可缺少的激素，对人体的糖、脂肪、蛋白质、水电解质、维生素等各种代谢起着重要的作用，对维持细胞生命的活动至关重要。
干果：腰果、松子、核桃、芝麻、杏仁、榛子、南瓜子、开心果、葵花籽仁、山核桃、
调味腌咸制品：芥末、咖喱、芝麻油、猪油、花生油、
豆类豆制品：豆腐干、腐竹、豆腐皮、
蛋奶：黄油、奶油、
其他：巧克力、麦乳精、
肉类：五花肉、
蔬菜：韭菜、生菜、茭白、牛蒡、西红柿、金针菇、茴香、空心菜、辣椒、木耳菜、黄秋葵、
水产：螃蟹、蛤蜊、牡蛎、海带、紫菜、蛏子、海螺、田螺、海藻、
水果：柠檬、梨、西瓜、西瓜皮、杨桃、哈密瓜、甘蔗、
五谷杂粮：小米、小麦、薏米、荞麦、黄米、大麦、
肉类：鸭肉、猪皮、羊肝、鸭血、兔肉、猪脑、
豆类豆制品：绿豆芽、黄豆芽、绿豆、赤小豆、
药食：罗汉果、石斛、
鱼类：鳗鱼、乌鳢、
