失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
肉类：鸭肝、鸡肝、猪肝、羊肝、猪心、鸡心。
水产：河蚌、牡蛎、紫菜、河蟹、龙虾。
蔬菜：百合、刺儿菜、雪里蕻、茭白、卷心菜、苦瓜、马齿苋、青蒜、猴头菇、芋头、芦笋、蕨菜、蒜苗。
五谷杂粮：小米、黄米、燕麦、高粱米、玉米、荞麦。
豆类：芸豆、毛豆、鲜豌豆、花豆、绿豆芽、黄豆芽、豌豆粒。
果品类：车厘子、桑葚、草莓、芒果、杨梅、荔枝、猕猴桃、核桃、红枣、腰果、莲子、板栗。
药食：砂仁。
蔬菜：鸡腿菇、芥菜、香菜、韭黄、茴香、蘑菇、辣椒、茼蒿、韭菜、葱白、洋葱。
调味：孜然、胡椒、花椒。
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷。
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