肾位于腰部脊柱两侧，外形椭圆弯曲，状如豇豆。主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本；在五行属水，为阴中之阳。在四时与冬季相应。腰为肾之府，乃肾之精气所覆盖的区域。
肉类：五花肉、羊肉、鸡翅、鸡腿、鸭肉、猪肝、鸡肝、猪腰、乌鸡、
蔬菜：芋头、胡萝卜、竹笋、山药、藕、豇豆、扁豆、茶树菇、
鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、鲢鱼、青鱼、武昌鱼、鳊鱼、
豆类豆制品：豆腐、黄豆、毛豆、青豆、黑豆、蚕豆、白豆、
五谷杂粮：黑米、小米、玉米、薏米、紫米、高粱米、
水果：荔枝、樱桃、椰子、无花果、桂圆、
干果：松子、核桃、榛子、红枣、
水产：干贝、扇贝、
药食：五味子、
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白、
肉类：腊肉、火腿、香肠、咸肉、猪皮、猪大肠、猪小排、猪里脊肉、
调味腌咸制品：胡椒、花椒、猪油、孜然、
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷、
蛋奶：奶酪、黄油、奶油、
豆类豆制品：腐竹、白扁豆、
干果：杏仁、开心果、
其他：巧克力、
