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怀孕第23周

1.妊娠第23周的时候,准妈妈会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系,这个时候偶尔可以稍微放松一下对自己的要求,但一定要有节制,尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。此外,为了宝宝将来能长一口好牙,准妈妈要多补充钙质。 2.继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯,中餐和晚餐要多选豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同事,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝,保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

宜吃菜谱

酸菜鱼

浤辰

八宝粥

花雨

玉米排骨汤

happy啸-啸

腐乳排骨

好男人学做菜

绿豆百合粥

兔子猪

炖墨鱼排骨汤

杨贵妃-

虫草花玉米排骨汤

淡紫童话

黄豆炖猪蹄

庄云儿

鸡蛋三明治

云姐姐的小食堂

海带枸杞排骨汤

辛墨墨的小食光

绿豆汤

巴中的游油

白萝卜丝炒黄豆

飞舞的流星雨

海带排骨汤

心情的舞

萝卜炖羊肉

涛哥的菜

莲藕排骨汤

梦之远

羊肉炖萝卜

梓瑜妈妈

毛豆鸡丁

颜歌

腐乳空心菜

墨染云烟

猪骨黄豆苦瓜汤

独爱你
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