跖骨与趾骨骨折在临床上十分多见，约占全身骨折的7%，其中2/3为趾骨骨折，1/3为跖骨骨折，籽骨骨折则极为少见。 骨折的恢复，必须要大量补充蛋白质、钙、维生素C，这些营养成分有利于重新构建骨骼组织。这里不是简单的说从饮食中补充，因为饮食中的养分跟身体的吸收和成分的多少有关，所以最好可以直接通过营养品中去摄取，可以更快达到效果。
肉类：鸭翅、培根、猪心、猪肉、鸡腿、猪肺、鸡胗。
鱼类：鳗鱼、青鱼、罗非鱼、鲤鱼、湟鱼、三文鱼、比目鱼。
水产：河蟹、鲍鱼、田螺、发菜、生蚝、毛蛤蜊、小龙虾。
蔬菜：油菜、茶树菇、地衣、黄花菜、西兰花、乳牛肝菌、槐花。
五谷杂粮：大麦、荞麦面、小麦、粳米、小米、燕麦、大米。
豆类：白扁豆、黑豆、毛豆、花豆、绿豆、蚕豆、豌豆粒。
果品类：冬枣、酸枣、桂圆、菠萝、桔子、甘蔗、红毛丹、板栗、山核桃、葵花籽仁、白果、莲子、杏仁。
药食：罗汉果。
蔬菜：茴香、辣椒、芥菜、葱白、韭菜、茼蒿、洋葱、韭黄、香菜。
调味：花椒、孜然、胡椒。
药食：桂皮、薄荷、鱼腥草。
