贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。
肉类：鸡肉、香肠、牛肉、牛蹄筋、猪肚、猪肺、猪腰。
鱼类：银鱼、带鱼、三文鱼、鳊鱼、罗非鱼、鲫鱼、鲈鱼。
水产：发菜、鲍鱼、海蜇皮、河蚌、干贝、河蟹、虾。
蔬菜：方瓜、扁豆、山药、南瓜、蘑菇、四季豆、心里美萝卜。
五谷杂粮：紫米、粉丝、荞麦面、燕麦、薏米、大麦、小米。
豆类：绿豆芽、蚕豆、白扁豆、豌豆粒、青豆、鲜豌豆、黄豆芽。
果品类：酸枣、荔枝、桑葚、苹果、桂圆、冬枣、芒果、腰果、白果、核桃、开心果、松子、莲子。
药食：罗汉果。
肉类：鸡胗、鸭血、猪脑、兔肉。
鱼类：鳗鱼。
水产：蛤蜊、海藻、海带、蛏子、紫菜、田螺、螃蟹、青蟹、梭子蟹。
蔬菜：茭白、茴香、葱白、苦菊、芦笋、空心菜、牛蒡、芝麻菜、葫芦、魔芋、苦瓜、酸模、黄秋葵、冬菇、香菜。
药食：金银花、野菊、黄连、葛仙米、西洋参、鱼腥草、红景天、白矾。
五谷杂粮：荞麦。
豆类：绿豆。
果品类：哈密瓜、西瓜、香蕉、香瓜、柚子、猕猴桃、杨桃。
调味：孜然、花椒、食盐、胡椒。
保存到手机
看更多做法
