缺铁性贫血(iron deficiency anemia，IDA)是妊娠期最常见的贫血，约占妊娠贫血的95%。妊娠期缺铁性贫血的主要原因为铁的需要量增加，孕妇体内储备铁量不足，食物中铁的摄入不足及妊娠前后的疾病所致，与缺铁血性贫血后将对孕妇及胎儿带来不同程度的影响，严重贫血易造成围生儿及孕产妇的死亡，应高度重视。
肉类：猪肚、鸭腿、牛蹄筋、猪肺、鹿肉、羊肾、羊血、
鱼类：草鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲅鱼、明太鱼、乌鳢、黄鳝、
蔬菜：小白菜、莴笋、蘑菇、荠菜、青蒜、油豆角、刺儿菜、
豆类豆制品：黄豆芽、黄豆、黑豆、芸豆、花豆、白扁豆、鲜豌豆、
五谷杂粮：小米、玉米、荞麦面、紫米、小麦面粉、高粱米、大麦、
水果：菠萝、草莓、梨、樱桃、金桔、酸枣、柑桔、
干果：松子、核桃、杏仁、红枣、开心果、山核桃、
药食：罗汉果、
蔬菜：茼蒿、芦笋、芥菜、茭白、荸荠、草菇、金针菇、葫芦、苦菊、芝麻菜、辣椒、马齿苋、葱白、
药食：穿心莲、金银花、鱼腥草、薄荷、西洋参、板蓝根、芦根、毛冬青、黄芩、
水果：香蕉、猕猴桃、柚子、西瓜、香瓜、杨桃、哈密瓜、甘蔗、
水产：螃蟹、蛤蜊、海带、紫菜、蛏子、田螺、海藻、
肉类：鸡胗、鸭血、兔肉、猪脑、
五谷杂粮：荞麦、
鱼类：鳗鱼、
豆类豆制品：绿豆、
保存到手机
看更多做法
