痛经指与月经周期一致的下腹疼痛，发生率约为90%，需用止痛剂者约50%～60%，而影响工作及生活者仅10%。
肉类：鸭肝、鸡肝、猪肝、鸡心。
鱼类：明太鱼。
水产：裙带菜、发菜、河蟹、河蚌。
蔬菜：胡萝卜、茶树菇、刺儿菜、菠菜、羊肚菌、苜蓿、芥兰、甜椒、抱子甘蓝、黄伞菇、黄花菜、藕、地笋、西兰花。
五谷杂粮：燕麦。
豆类：黄豆、黑豆、豌豆粒、青豆。
果品类：金桔、酸枣、红毛丹、冬枣、橙、番石榴、金丝小枣、松子、干无花果、山核桃、榛子、红枣、芝麻、开心果。
其他：绿茶、红茶、可可粉。
蛋奶：鹌鹑蛋。
药食：肉桂、鱼腥草根、肉豆蔻。
调味：咖喱。
肉类：猪皮、羊肝、鸭肉、鸭腿、兔肉、鸭血、猪脑。
鱼类：鳗鱼、乌鳢。
水产：牡蛎、螃蟹、海藻、海带、紫菜、蛤蜊、蛏子。
蔬菜：西红柿、辣椒、马兰头、芦笋、竹荪、百合、空心菜。
五谷杂粮：大麦、黄米、小麦、荞麦、小米、高粱米、薏米。
豆类：绿豆、赤小豆、绿豆芽、黄豆芽。
果品类：哈密瓜、甘蔗、梨、柿子、猕猴桃、枇杷、无花果、白果、莲子、香瓜、石榴。
药食：罗汉果、石耳、石斛、穿心莲。
