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之健康养生

脑溢血

要多吃新鲜蔬菜和水果,因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇,增强血管的致密性,防止出血,钾、镁对和因管有保护作用。可多吃上结含碘丰富的食物,如海带、紫菜、虾米等,碘可减少胆固醇在动脉壁沉积,防止动脉硬化的发生。 应限制动物脂肪,如猪油、牛油、奶油等,以及含胆固醇较高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等,因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高,促进动脉硬化。忌吃生冷食物,因为,过量的冷饮食品进入胃肠后,会突然刺激胃,使血管收缩,血压升高,加重病情,并易诱发脑溢血。限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄。

宜吃菜谱

竹筒饭

思凡

冬瓜薏仁鲫鱼汤

小麦子_uYVh

香菇乌鸡汤

麼麼哒

薏米红豆莲子粥

煎蛋的少校的元帅

虾仁儿炒饭

因子食味记

番茄冬瓜汤

香山红叶

海带枸杞排骨汤

辛墨墨的小食光

四喜丸子

涛哥的菜

固元膏

罗婷婷

腊八粥

闲时临风

原汁原味卤香菇

记得33

西红柿炖牛腩

云儿

珍珠丸子

涛哥的菜

果蔬鸭蛋寿司卷

萌奇奇他娘

木瓜银耳汤

清泉潺潺

参枣乌鸡汤

Nina囡囡

冰糖银耳莲子羹

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土豆炖牛肉

幸福小精灵静静
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